Яичная диета на неделю: подробное описание, плюсы, минусы, отзывы и мнение специалистов (95 фото)

Каждая современная женщина хоть раз садилась на диету, чтобы скинуть «эти ненавистные 3 килограмма». Сейчас существует огромное количество диет на любой вкус: огуречные, цитрусовые, гречневые. Все они обещают быстро скинуть вес за короткое время. В частности за неделю.

Сегодня хотелось бы рассмотреть одну из них — яичная диета Maggi на неделю.

Каким образом работает яичная диета?

Основой данной диеты является постоянное употребление в пищу яиц. Но это не значит, что всю неделю вы будете питаться только ими.

На протяжении диеты разрешено употреблять мясо, овощи и каши, но в определенном порядке и количестве.

Меню яичной диеты на неделю достаточно разнообразно, именно поэтому диета легко переносится. Ее разработчики обещают, что после правильного прохождения можно скинуть от трех килограмм.

Известно, что для похудения нужно употреблять в пищу больше белков и меньше углеводов. Именно по этому принципу и работает яичная диета.

Говоря простым языком, организм тратит большое количество энергии, чтобы переварить белок, и запускается процесс похудения. А цитрусовые ускоряют обмен веществ.


Меню диеты

1 день:

  • На завтрак следует съесть 2 яйца и апельсин (можно грейпфрут), выпить кружку кофе, но без добавления сахара и молока.
  • На обед снова 2 яйца, один небольшой помидор и чай, предпочтительно заваренный на травах.
  • На ужин надо сделать классический винегрет, но без добавления масла, а также, как и утром один цитрусовый фрукт и травяной чай.

2 день:

  • Повторяется завтрак первого дня.
  • На обед 2 яйца и грейпфрут.
  • Ужином будет вареное или сделанное на гриле нежирное мясо, 2 яйца и небольшая порция овощного салата.

3 день

  • Завтрак такой же, как и в первый день.
  • На обед 2 яйца, тушеный шпинат или капуста и чай, но без сахара.
  • Ужин, как в первый день.

4 день

  • Завтрак повторяется, но в кофе можно добавить немного молока.
  • Обед, как и в третий день, но вместо чая позволительно выпить кружку черного кофе.
  • На ужин можно съесть нежирные сорта рыбы, предпочтительно морской, вареной или запеченной в духовке. Винегрет и кофе.

5 день

  • Завтрак повторяется.
  • Обед, как в 3 день.
  • Ужин: 2 яйца, постное мясо и овощной салат, а также чай на травах.

6 день

  • Завтрак повторяется.
  • На обед можно сделать салат из любых фруктов (кроме банана и винограда).
  • Ужином будет меню 2 дня.

7 день

Полное меню четвертого дня.

Если не срываться и строго придерживаться меню, то результаты яичной диеты будут впечатляющими. Важно правильно совершить выход из нее.

Лучше всего всю следующую после диеты неделю употреблять в пищу основные ее компоненты: цитрусы, нежирное мясо, яйца и овощи.

Противопоказания

Людям у которых повышен холестерин в крови данная диета противопоказана. Также не следует сидеть на этой диете тем, у кого аллергия на цитрусовые или яйца, пускай даже отзывы о яичной диете самые положительные.

Во время диеты возможно появление слабости и сонливости — это нормально, так как происходит перестройка организма и запускаются процессы метаболизма, которые направлены на уничтожение жира.

Основные правила

  • Пить большое количество воды (2 литра);
  • Не употреблять в пищу жирные сорта мяса и рыбы;
  • Все салаты есть в сухом виде, без заправки маслом;
  • Можно добавлять специи (не соленые);
  • Не менять местами дни и время пищи;
  • Перекусывать можно только овощами, и не раньше, чем через два часа после последнего принятия пищи;
  • Желательно во время диеты пить витамины и заниматься легкими видами спорта;
  • При срыве диету нужно начать с первого дня.

Естественно, что яичная диета может продолжаться. Существуют разработки яичной диеты на 4 недели, но соблюдать ее придется дольше, а значит сложнее.

Оптимальным вариантом для желающих скинуть вес от пяти кг. будет изучение таблицы яичной диеты на две недели.

Список продуктов на неделю

  • Яйца (4 десятка);
  • Грейпфрут или апельсин (10 шт.);
  • Фрукты (1 кг.);
  • Морковь (1 кг.);
  • Свёкла (1 кг.);
  • Картошка (500 г.);
  • Шпинат (2 упаковки);
  • Помидоры и огурцы (2 кг.);
  • Кофе;
  • Чай;
  • Куриное филе (400 г.);
  • Филе рыбы (400 г.);
  • Постная говядина (450 г.);

Яичная диета не только простая, но и вкусная! А значит, что если правильно настроиться и строго соблюдать дни, то эффект не заставит себя долго ждать. Дерзайте, и у вас все получится!


Фото яичной диеты на неделю

Самое читаемое на сайте:
Посмотрите:  Бессолевая диета: нюансы и тонкости диеты. Лучшие рецепты и методика похудения (135 фото)
Помогите проекту, поделитесь в соцсетях ;)
0

Напишите комментарий

avatar
Scroll Up