Творожная диета: варианты диеты, меню диеты на день, на неделю и 115 фото результатов

Многие давно уже наслышаны о полезных свойствах кисломолочных продуктов различного вида для организма человека. Именно поэтому частенько встречаются люди, которые устраивают разгрузочные дни на кисломолочном рационе или придерживаются таких диет. Самой популярной среди диет кисломолочного типа считается творожная диета.

Данный рацион питания относится к разряду монодиет, однако он положительно отличается от большинства из них. Творог сам по себе очень приятен на вкус, имеет в составе мало углеводов, но много белка, что способствует потере жировых отложений.

Кроме того, творог питателен и не вызовет дополнительного чувства голода при придерживании творожной диеты для похудения.

Основы творожной диеты

Творог является таким продуктом, который содержит много белка и низкую калорийность. Это позволяет спокойно превратить монодиету в полезный рацион с добавлением к творогу других компонентов.

Важно только, чтобы данный вариант питания не содержал высококалорийных продуктов.

Самое примечательное в меню творожной диеты — большое количество разных аминокислот.


Наиболее важной при этом считается аминокислота метионин. Она позволяет сокращать жировую прослойку и не дает жиру вредить органам.

Особенно важно данное вещество для защиты функций печени от висцерального жира.

По сравнению с молоком в таком продукте, как творог количество лактозы гораздо ниже. Это обусловлено тем, что большая ее часть остается в сливаемой сыворотке.

Кроме этого важно отметить полезное свойство молочной кислоты, которой в большом объеме наделен продукт. Она помогает наиболее быстро усваивать пищу и помогает в ее переваривании, а так же способствует оздоровлению ЖКТ.

В целях диетического питания разрешено использовать исключительно несладкий творог с небольшим процентом жирности в пределах 5.

Сладкие сырники, творожные массы и йогуртная продукция, называемая творожками не подойдет в целях похудения.


Не стоит при этом воспринимать нежирную продукцию, как потенциально не вкусную. Современное производство позволяет восполнить эти пробелы.

Однако помните, что лучшая творожная диета рассчитана на неделю, максимум на две.

Почему стоит выбрать творожную диету

Творожная диета в случае желания сбросить вес сразу дает результаты и имеет массу причин на то, чтобы выбрать именно ее.

Вот, почему лучше всего будет похудение данным методом:

Кроме заметного эффекта похудения вы получите оздоровление и нормализацию работы желудочно-кишечного тракта.

Данный продукт в любом виде употребления укрепляет всю сердечно-сосудистую систему и делает ее устойчивее к потрясениям.

При незначительной аллергической реакции на лактозу данный метод диеты отлично подойдет, так как в твороге ее содержится меньшее количество, чем в молоке.

В составе творога содержится большое количество кальция. Это позволяет не только укреплять опорно-двигательный аппарат, но и эффективно предотвращать скопление холестерина и ожирение.

Продукт при постоянном употреблении поможет справляться с болями и стрессами. Он благоприятно воздействует на состояние психики и нервной системы в целом.

Виды творожных диет

Есть сразу несколько разновидностей эффективных диет для похудения на основе творога. Каждый из творожных вариантов диеты имеет собственные отличительные характеристики.

Первый метод заключается в трехдневном курсе. Здесь предусмотрено потребление каждый день по килограмму обезжиренного творога. Продукт делится на 5 приемов пищи в равном количестве и потребляется с промежутками в 2 часа.

Второй вариант диеты является двухкомпонентным. Здесь присутствует кроме творога некоторое количество овощей.

Здесь допускается потребление только 300 граммов творога в день в комплексе с половиной килограмма овощей. Разрешается так же употребление авокадо.

Третий интересный вариант творожной диеты называется Магги. Этот комплекс был подобран специально для Маргарет Тэтчер. В таком виде питания количество продуктов очень большое и все они разнообразны.


Для того, чтобы все правильно исполнить необходимо корректировать подобранный вами рецепт с врачом-диетологом.

Фото творожной диеты

Посмотрите:  Яблочная диета: этапы, суть, рецепты и нюансы. Варианты меню и примеры его составления на неделю (115 фото)
Помогите проекту, поделитесь в соцсетях ;)
0

Напишите комментарий

avatar
Scroll Up