Щелочная диета: продукты, эффективность, правила, примерное меню и принципы диеты (95 фото)

Многие заболевания в организме человека имеют характерные особенности и каждое из них имеет собственный уровень кислотности. Как известно каждому, при любом заболевании назначается специализированный курс питания.

Каждый из курсов питания призван на обогащение организма именно теми веществами, которых не достаточно и исключением того, что приносит определенный уровень вреда.

В зависимости от кислотного уровня того или иного заболевания так же требуется определенный образ питания. В большинстве случаев предпочтение отдается щелочной диете.

Щелочная диета имеет большое количество положительных отзывов, многие из которых предоставлены медиками.

В данном материале мы рассмотрим основные принципы данного режима питания.


Что такое щелочная диета

Как уже понятно из названия варианта питания, данная диета предназначена в основном для уравнивания кислотно-щелочной среды организма.

В основном именно повышенная кислотность в организме влияет на образование большего количества заболеваний.

Кроме того, при длительной такой обстановке в теле человека начинает развиваться процесс ожирения. Щелочная диета именно по этой причине используется довольно часто для похудения.

Благодаря большому количеству проведенных экспериментов, стало понятно, что каждая пища несет под собой особый уровень кислотности.

Есть продукты с нейтральной средой, кисло или щелочной. Так вот, придерживаясь большего потребления продуктов последнего типа можно предотвратить многие заболевания.

Это касается даже онкологических процессов. Их можно не только предупредить, но и при уже имеющемся заболевании есть возможность выздороветь. Щелочная диета чаще всего прописывается в виде меню на неделю.

Многие интересуются, чем именно опасна повышенная кислотность организма.


Вот несколько моментов пагубного влияния такого режима питания:

  • Пониженная интенсивность работы иммунной системы. Это сделает организм наиболее восприимчивым к различным видам инфекционных заболеваний.
  • Это может привести к образованию моче-каменной болезни почек.
  • Кости станут менее крепкими и более рыхлыми.
  • Выше становится вероятность заболевания сахарным диабетом и онкологическими заболеваниями разных органов.
  • Нервная система становится более шаткой и возникает риск срывов.

Правила соблюдения щелочного режима

В большинстве своем блюда для щелочной диеты очень разнообразны, поэтому не составит труда готовить что-то новое день изо дня.

Для того, чтобы оздоровление или похудение с применением щелочной диеты давало результаты, необходимо соблюдать некоторые обязательные правила:

  • Кислотосодержащие продукты потребляются не более, чем в количестве 30% от общего объема. Это такие продукты, как бобовые, дрожжевой хлеб, рыба, мясо, яйца и молочные продукты. Не стоит вовсе отказываться от мяса и рыбы, но их лучше употреблять не более 3 раз в неделю.
  • Растительные продукты при щелочном рационе лучше всего в свежем виде.
  • Как и в других рационах питания, щелочная диета требует большого количества потребляемой жидкости. Это чистая вода, свежевыжатый сок, травяной чай.
  • Никакого спиртного во время диеты.
  • Потребление соли необходимо сократить до минимума, а вот сахар вовсе исключается или заменяется на сахарозаменители.
  • Необходимо устраивать не менее пяти приемов пищи за день небольшими порциями. Пример щелочной диеты на определенный срок можно легко найти в сети.

Кто особенно нуждается в таком стиле питания

Некоторые категории граждан более, чем другие нуждаются именно в таком стиле питания. И данным категориям применение щелочной диеты для здоровья совершенно точно разрешено.

Вот те случаи, которые требуют немедленного перехода на щелочную диету:

  • Люди, которые часто страдают сильными головными болями.
  • Люди с повышенным весом и ожирением в любой степени.
  • Если у человека наблюдается понижение иммунитета. Это обычно обусловлено частыми вирусными и инфекционными заболеваниями. Даже при возникновении обыкновенной простуды очень часто требуется пересмотреть свое меню.
  • При неспокойном и нездоровом сне, тяжелом процессе засыпания.
  • Имеются сбои нервной системы в виде срывов или частых депрессивных ситуаций.
  • Кожа становится менее привлекательной и теряет блеск. Волосы и ногти становятся ломкими, сыпятся и рушатся зубы, болят десны. Все это так же признаки повышенной кислотности.

Так же щелочная диета чаще всего прописывается при онкологии.

Фото щелочной диеты

Посмотрите:  Яичная диета: подробное меню на день, неделю, две недели и месяц. Подробное описание рациона (110 фото + видео)
Помогите проекту, поделитесь в соцсетях ;)
0

Напишите комментарий

avatar
Scroll Up