Питьевая диета — рецепты меню на каждый день, принципы похудения и варианты создания красивой фигуры (125 фото и видео)

Многие девушки следят за своей фигурой, постоянно занимаясь спортом и соблюдением диет. В последнее время питьевая диета набирает популярностью среди таких девушек, ведь благодаря составленному рациону возможно не только избавиться от лишнего веса, но и очистить организм от всех вредных веществ.

Но не каждый человек способен выдержать подобную диету, так как она требуется жёсткого режима. Узнаем, какие есть результаты питьевой диеты и как её правильно соблюдать?

Плюсы питьевой диеты

Многие врачи рекомендуют людям иногда придерживаться питьевой диеты, ведь она за короткий срок выводит все вредные вещества из организма.

Помимо действительно положительного эффекта на желудок, человек сможет избавиться от лишних килограмм.

Следует заметить, что после диеты и кишечник, и желудок начинают эффективно работать, не откладывая при этом жиры.

Если посмотреть на отзывы о питьевой диеты в Интернете, то можно увидеть, что все отмечают цифру «10». Именно после 10 дней соблюдения строгого режима изменения начинают протекать на клеточном уровне. Это значит, что изменяется цвет кожи, который становится более чистым и ровным.


Также обновляются печень и почки. Но во время подобных изменений человек будет ощущать дискомфорт, но он будет временным.

Минусы питьевой диеты

Не каждый человек способен придерживаться питьевой диеты, так как она оказывается сильное воздействие на организм. Если неправильно соблюдать режим, то можно нанести огромный вред почкам и печени, что приведет к хроническим заболеваниям.

Нередко начинается развитие анорексии, человек становится сонливым и не способным придерживаться привычного образа жизни.

Перед началом питьевой диеты требуется обратиться к врачу, который ответит на вопрос — можно ли соблюдать питьевую диету и будет ли нанесён вред организму? Некоторым людям противопоказана диета из-за заболеваний.

Что разрешено пить и что запрещено?

Меню питьевой диеты состоит преимущественно из нежирного бульона, нежирных и несладких молочных продуктов и самой питьевой воды.

Что касается воды, то нужно каждый день пить более 1,5 литра. Столько же необходимо употреблять и жидкой пищи — 1,5 литра в день.


Человек, который соблюдает питьевую диету, обязан исключить из своего рациона любые алкогольные напитки, сладкие и жирные продукты, кофе и чай, газировки и прочие напитки.

Нельзя пить и обычный сок в пакетиках, так как в нём находится огромное количество сахара, которое образует жировые клетки.

Как правильно выйти из диеты?

Составлять питьевую диету на 7 дней, на 2 недели и один месяц должен диетолог, так как он сможет составить тот рацион, который положительно отразится на организме.

Но выходить из диеты можно самостоятельно, если придерживаться некоторых рекомендаций.

Выход из диеты на 7 дней

Если человек соблюдал диету 7 дней, то возвращаться к обычному рациону требуется 2 недели. Первое время (несколько дней) нужно употреблять жидкую овсяную кашу.

Далее каждые 2 дня нужно вводить в рацион всё новые твёрдые продукты. К таким продуктам относят фрукты и овощи, мясные бульоны (без соли) и овощи, которые варились и тушились на воде.


Что касается белковой еды, то её нужно вводить лишь к концу второй недели выхода.

Выход из диеты на 2 недели

Выход из питьевой диеты на 2 недели должен длиться один месяц. Принцип схож при едете на 7 дней — нужно вводить новые продукты постепенно. Но при этом сам срок ввода увеличивается в два раза.

Когда человек кушает твёрдую пищу, то он должен переживать её до жидкого состояния, иначе желудок может не справиться с резкими изменениями.

Особое внимание уделяется сложным углеводам и крахмалу, на переваривание которых уходит большое количество энергии.

Вводить в рацион продукты, которые содержат такие углеводы и крахмал, требуется лишь к концу выхода (на 4 неделе).

Выход из диеты на 1 месяц

Соблюдать подобную диету больше 30 дней запрещено, иначе организм может не выдержать нагрузку. Выходить из диеты требуется ровно 2 месяца. При этом срок ввода новых продуктов увеличивается.

Так, в первую неделю нужно употреблять каши, на второй — варёные яйца и бутерброды с сыром.

Далее нужно начать давать организму такие продукты, как фрукты и овощи, овощные салаты и различные блюда из птицы.

Питьевая диета способна не только помочь избавиться от лишнего веса, но и сильно навредить организму. Требуется пройти обследование у врача и проконсультироваться с диетологом, чтобы правильно организовать диету.

Если же посмотреть на фотографии до и после питьевой диеты, то можно заметить, что девушки смогли сбросить до 15 килограмм всего за 2 недели.

Главное при этом выдержать «испытание», так как не каждый человек сможет исключить из своего рациона жареную еду и различные соленые блюда.

Фото питьевой диеты

Посмотрите:  Рыбная диета: основные правила, рацион питания, польза и примеры меню на каждый день и на неделю (125 фото)
Помогите проекту, поделитесь в соцсетях ;)
0

Напишите комментарий

avatar
Scroll Up