Диета на неделю — обзор самых знаменитых и эффективных рецептов быстрого похудения для женщин (130 фото + видео)

Диета на неделю для похудения — это чудесный и быстрый способ избавиться от лишних килограммов к пляжному сезону или к какому-либо торжеству.

В этой статье представлено несколько действенных диет, которые помогут вам преобразиться за максимально короткий срок.

Рекомендации

Семидневные диеты обещают большую потерю веса, но зачастую они очень жесткие. В этот период организм очень истощается, так как не получает необходимое количество витаминов.

Для того чтобы не навредить своему здоровью, рекомендуют употреблять специальные комплексы витаминов во время диетических дней.

В этот период не стоить мучить тело тяжелыми физическими нагрузками, иначе велик риск вы изнурите себя. Фитнес или поход в тренажерный зал лучше заменить на долгие пешие прогулки.

Рецепты для диет на неделю должны быть строго диетическими и низкокалорийными, поэтому проследите за тем, чтобы они не содержали в себе большое количество масла, соли, и специй.

Выход из недельной диеты для похудения должен быть постепенным. Если на восьмой день вы резко вернетесь к своему старому рациону, то сброшенные килограммы прибавятся в двойном количестве.


Диета Магги

Диета относится к белковым моно-диетам и обещает расстаться с пятью килограммами за неделю, а также же надолго закрепить результат.

Существуют варианты диеты Магги на неделю, две и даже на месяц. Но в любом случае, основа этой диеты — куриное яйцо.

Во время диеты необходимо выпивать около двух или трех литров воды, включая чай и кофе. Большое количество жидкости в организме, позволяет хорошо разогнать метаболизм, благодаря чему процесс похудения значительно ускорится.

Употребление мясных бульонов строго запрещено, их можно заменить на овощные. Соль в рацион добавить можно, но в минимальных количествах.

Для того чтобы диета дала максимальные результаты, нельзя забывать о физически нагрузках. Конечно, речь идет о пеших прогулках.

Меню диеты на неделю:

Завтрак на протяжении всей недели останется неизменным — два вареных яйца и несколько долек грейпфрута или апельсина.

Обеденное время вы полностью посвящаете жиросжигающим фруктам, например, апельсины, ананасы, киви и т.д. На 2 и 6 день диеты обед необходимо заменить на куриное филе и овощи, приготовленные на пару или сваренные. На 4 день вы можете порадовать себя бутербродом из черного хлеба, с двумя вареными яйцами и небольшим кусочком диетического сыра.

На ужин необходимо чередовать диетическое мясо на пару и пару вареных яиц. В качестве гарнира — овощи.


Домашняя диета на семь килограмм

Суть домашней диеты в том, что в ней нет экзотических продуктов. Домашняя диета рассчитана на неделю, и на больший срок ее продлевать не стоит, так как она довольно жесткая.

Относится к низкокалорийным, а быстрый процесс похудения происходит благодаря дробному питанию.

Домашняя диета имеет строгие правила, которые нельзя нарушать: кушать не мене шести раз в день, с интервалом не менее 2,5 часов. Ужин не позднее девяти часов вечера, нельзя употреблять сахар, соль, чай и кофею. Пить минеральную негазированную воду, не раньше чем через 40 минут после еды.

Меню диеты на неделю:

1 и 2 день диеты — 500 грамм низкопроцентного кефира и полкило картофеля приготовленного в мундире.

3,5,7 день — 500 грамм низкопроцентного кефира и полкило фруктов или 250 грамм сухофруктов. Разрешены любые фрукты, кроме бананов, винограда и черешни.

4 день — полкило куриного филе без кожицы и столько же нежирного кефира.

6 день — разгрузочный. Можно употреблять только воду.

Диета для живота

Эта женская диета на неделю поможет избавиться от жира на бедрах и животике. Зачастую от этого страдают женщины с фигурой «яблоко».


Меню:

Для завтрака выберите любой нежирный молочный продукт, но не более 150 грамм. А так же один фрукт, желательно яблоко. Два дня, вместо молочного питания, можно есть овсянку на воде.

Для перекуса выберите банан, апельсин или яблоко.

Обед посвятите отварному диетическому мясу и овощам. Пару дней, вместо мяса можно выбрать овощной суп

Ужин должен быть богат белком, поэтому приготовьте говядину, курицу или рыбу объемом не более 250 грамм. Пару дней, вместо мяса можно готовить овощи, в том числе и картофель.

Заключение

Не откладывайте момент, с которого вы начнете свое совершенствование, на понедельник или на новый год. Чем раньше вы начнете борьбу со своими недостатками, тем быстрее вы добьетесь успехов.

Фото диеты на неделю

Посмотрите:  Средиземноморская диета: подробное описание, польза, меню и варианты питания для похудения (115 фото)
Помогите проекту, поделитесь в соцсетях ;)
0

Напишите комментарий

avatar
Scroll Up