Бессолевая диета: нюансы и тонкости диеты. Лучшие рецепты и методика похудения (135 фото)

Многие ошибочно полагают, что лишний вес — это всего лишь скопление большого количества жировых отложений. Однако в большинстве случаев огромную часть лишних килограммов составляет жидкость — отеки. А жидкость накапливается в тканях и органах из-за превышенного содержания солей в организме.

При использовании любой диеты вы заметите ограничение по применению соли и увеличенное потребление жидкости. Однако имеется и специализированный способ борьбы с лишним весом — бессолевая диета.

Как вы уже поняли, все рецепты для бессолевой диеты исключают потребление соли. И это способствует избавлению от отечности и следовательно сбрасыванию веса.

О принципах диеты без соли мы сейчас и поговорим.

В чем заключается бессолевая диета

Бессолевая диета заключается во временном отказе от потребления соли. Это поможет организму избавиться от тех солевых отложений, которые уже на протяжении долгого времени сохраняются в органах и тканях.

Таким образом, уйдут и отеки, последует за этим оздоровление организма и нормализация водно-солевого баланса в последствие.


Но для того, чтобы все точно получилось, необходимо соблюдать следующие правила:

При приготовлении еды не используется соль. В случае более щадящего режима соль добавляется в уже готовое блюдо в малом количестве.

Питание обязательно должно быть дробным. Есть необходимо часто, но небольшими порциями. 5-6 раз в день будет самым идеальным решением при порциях в 200-250 грамм.

Необходимо готовить пищу, не используя жарку. Лучше всего запекание или варку на пару, это поможет сохранить все полезные свойства.

Можно использовать растительное масло или минимальное количество сливочного, добавляя его в уже готовое блюдо.

Бессолевая диета для похудения в большинстве случаев не используется, особенно если имеет место ожирение.

Дело в том, что при отказе от соли продукты становятся безвкусными и при усиленном аппетите это может только увеличить желание есть привычную еду, которая запрещена. Таким образом, диета желательна только при хронических заболеваниях.


Достоинства и недостатки диеты

Бессолевая диета рассчитана на 14 дней, так как это оптимальный срок, на который можно отказаться от соли. Далее люди просто привыкают к новым вкусовым ощущениям и их привычки питания изменяются автоматически.

У диеты есть масса положительных сторон:

  • Никаких строгих правил по ограничению обычного рациона, кроме отказа от соли.
  • Диета основана на частых приемах пищи, что позволяет улучшить метаболизм и помогает пищеварению.
  • На многие системы организма снижается нагрузка.
  • Постепенно сходят отеки.
  • Диета способствует снижению лишнего веса.

Бессолевая диета практически не имеет недостатков. Она способствует в основном только улучшению состояния организма.

Однако важно помнить, что из-за недостатка соли в пище, организм может начать добывать ее из костей и мышц. Это значительно ослабляет опорно-двигательный аппарат.

Именно по этой причине отказ от соли в виде бессолевой диеты для похудения и прочих процедур ограничивается только до двух недель. Результаты бессолевой диеты уже спустя этот срок дадут о себе знать.

Когда запрещена бессолевая диета

Конечно, бессолевая диета имеет большое количество достоинств и помогает при многих заболеваниях, но нельзя забывать и о тех случаях, когда ее применение запрещено.

Вот некоторое противопоказания к данному рациону питания:

  • Период беременности и лактационный.
  • При высоком наличии физических нагрузок и занятии профессиональным спортом.
  • Если имеются заболевания почек, сердечно-сосудистой системы, печени и щитовидной железы.

Кроме того, совершенно запрещено применять такое питания для детей и подростков, а так же лучше отказаться от него в жаркий период.

И даже если явных противопоказаний к использованию такого диетического режима нет, то не стоит слишком часто пользоваться им.

Не забывайте, что оптимальный срок поддержания диеты не более двух недель и устраивать себе такие разгрузки лучше не чаще одного раза в пол года.

Что касается отзывов о бессолевой диете, то они предельно разные в зависимости от случая применения, но в основном они положительные.

Фото бессолевой диеты

Посмотрите:  Питьевая диета - рецепты меню на каждый день, принципы похудения и варианты создания красивой фигуры (125 фото и видео)
Помогите проекту, поделитесь в соцсетях ;)
0

Напишите комментарий

avatar
Scroll Up