Бесшлаковая диета: что можно и что нельзя есть и почему? Описание меню и отзывы специалистов (95 фото)

Бесшлаковая диета – один из немногочисленных эффективных способов очистить свой организм от накопленных токсинов в течение короткого времени.

По мнению специалистов, достаточно один раз в месяц повторять несложную диету, чтобы полностью избавиться от изжоги, состояния дискомфорта, болезней кишечника и т.д.

Однако далеко не все меню бесшлаковой диеты, которое можно найти в интернете действительно помогает. Чтобы избежать неприятных последствий, необходимо детально разобрать все нюансы этой диеты.

Характеристика диеты

В отличие от большинства других диет, бесшлаковая относиться к лечебным. Ее с легкостью может назначить лечащий врач перед УЗИ, колоноскопией и других исследований.

Чтобы специалист смогут увидеть даже минимальные повреждения в кишечниках, его необходимо тщательно очистить от «мусора». Только в таком случае, клиническая картина состояния будет достоверна и актуальна.

Однако держать бесшлаковую диету можно и самостоятельно. В качестве приятного бонуса в виде улучшенного самочувствия, можно сбросить от 3 до 5 килограмм. Лишний вес уходит за счет вывода солей и лишней влаги из организма.

Сегодня можно выделить 5 основных признаков, когда бесшлаковая диета крайне необходима:

  • Бессонница и депрессия;
  • Головокружение;
  • Сыпь на коже;
  • Нерегулярный менструальный цикл;
  • Авитаминоз.

Наличие этих признаков плохого самочувствие при отсутствии явных проблем со здоровьем – признак чрезмерного количества шлаков и токсинов.

Часто с этим сталкиваются после крупных праздников и длительных выходных. Длительность и меню должен подбирать только специалист, так как каждый организм имеет свои индивидуальные характеристики.

Принципы бесшлаковой диеты

Употреблять строго по списку разрешенные продукты это лишь небольшая часть, которую необходимо соблюдать в течение всего периода. Одним из главных моментов считается объем порции и время приема пищи.

Чтобы перейти к этому моменту, для начала необходимо уточнить общий список разрешенных продуктов:

  • Крупа — желательно использовать в приготовлении чечевицу и неочищенный рис. В обычном рационе они редко используются, но при соблюдении диеты они смогут разнообразить меню. Употреблять так же можно гречку и пшено. Все готовиться только на воде.
  • Овощи и зелень- белокочанная капуста, редис, морковь, огурцы, зеленый лук. Объединив даже все эти продукты в салат, можно сделать здоровый и вкусный перекус.
  • Фрукты — чем больше цитрусовых, тем лучше.
  • Молочные продукты — натуральный йогурт и кефир, употреблять можно и творог, главное чтобы жирность не превышала 2,5%.
  • Напитки — желательно ограничиться чаем на травах.
  • Специи — имбирь, корица.

Отвечая на вопрос: «Что можно на бесшлаковой диете?», можно отметить отдельно картофель и кукурузу. Однако из-за высокого содержания крахмала, их использование необходимо сократить.

Мясо птицы и свинину, нужно заменить на говядину (она имеет низкий % жирности и полезные волокна).

Какие продукты строго запрещены

Соблюдая бесшлаковую диету важно сохранять чувство меры в употреблении пищи. Для достижения максимального результата можно самостоятельно разработать график приемов и раздробить порцию на несколько частей.


Главный принцип любой диеты, если цель сбросить лишние килограммы, это есть часто, но мало.

Так как бесшлаковая диета сама по себе короткая, нужно максимально огородить свой организм от:

  • Сладкой и сильно соленой пищи. Сахар лучше заменить на мед или вовсе убрать его из меню.
  • От острых специй и копченостей.
  • От любимой молочной каши по утрам и джемах.
  • Майонеза, подливки, соусов.
  • Орехов и семечек.

При соблюдении бесшлаковой диеты строго запрещено использовать грибы, сало и масло на основе животного жира.

Животный жир усваивается лишь на 40%, остальное остается в виде шлаковых бляшек, что в конечном итоге приводит к появлению лишнего веса и заболеваний. Рецепты для бесшлаковой диеты может предоставить так же лечащий врач.

Примеры диет

Отказываться полностью от еды и пить только одну воду, это весьма неразумный подход. Организм скорее переживет очередной стресс, и после окончания диеты начнет запасаться жиром на случай повторения.

Это главная природная особенность и инстинкт, который помог пережить огромное количество войн и борьбу за главенство в пищевой цени.

Поэтому инструкция бесшлаковой диеты перед колонскопией будет выглядеть так:

Подготовка начинается за 3 дня.

В первый день можно употреблять говядину, молочные продукты, каши, рыбу на пару. Специалисты рекомендуют пить воду (1,5 -2 л). Так же можно употреблять чаи на травах с добавлением меда. Порции необходимо дробить на несколько приемов пищи.


Если есть риск запора, желательно начать принимать лекарство уже в первый день бесшлаковой диеты.

Второй день можно посвятить фруктам и молочным продуктам. Можно самостоятельно сделать домашний йогурт с добавлением цитрусовых. Для насыщения используют каши.

Третий день — завершающий. Утром обязательно необходимо съесть легкую манную кашу на воде. В течение дня можно употреблять сыры, шоколад, овощи.

Главный нюанс — больше воды во второй половине дня. Прием пищи должен быть строго по установленному графику ( завтрак — 8:00, обед — 13:00, ужин — 19:00).

Можно так же перекусывать каждые несколько часов небольшим количеством отварных овощей или фруктами.

Принимать препараты перед колоноскопией нужно в последний день не позднее 17:00.

Стоит так же отметить, что первый прием Мовипреп производиться в последний день перед сном. Чтобы все лишнее покинуло организм нельзя есть твердую пищу.


Второй прием препарата производится утром перед обследованием. Соблюдение простой бесшлаковой диеты на 3 дня позволит полностью подготовиться к исследованию.

Если через несколько дней предстоит операция на кишечнике, можно воспользоваться не менее эффективным способом избавиться от лишнего:

  • Первый день — завтрак начинается с салата (из свеклы или капусты) и каши на воде (гречка или неочищенный рис). Обед — овощной суп (использовать можно все овощи кроме картофеля), рис, на десерт кисель из фруктов.
  • Второй день — фруктовый завтрак (яблоки или бананы). Обед — отварная курица или говядина, салаты, чай на травах. Ужин — домашний йогурт, чай.
  • Третий — легкий завтрак (фруктовые салаты и вода), обед — чечевица и овощной салат. Ужин — овощное рагу и сок из цитрусовых.

Бесшлаковая диета перед операцией рассчитана на вывод шлаков в течении короткого периода. Соки и фруктовые салаты необходимо делать самостоятельно. Употребление мучных изделий запрещены.

Заключение

Блюда при бесшлаковой диете ничем не отличаются по калорийности. Разнообразить привычное меню помогут новые рецепты и внедрение новых видов круп и овощей.

Главный принцип бесшлаковой диеты — больше воды, меньше твердой пищи.

Благодаря лечебному воздействию можно избавиться от дискомфорта, изжоги, бессонницы и лишних килограммов. Совмещая с физической активности, диета способна избавить и от целлюлита.

Фото бесшлаковой диеты

Посмотрите:  Шоколадная диета: суть, варианты рецептов, отзывы и правила применения (110 фото + видео)
Помогите проекту, поделитесь в соцсетях ;)
0
Scroll Up