Английская диета: подробное меню на три недели. Особенности диеты и отзывы о ней (125 фото)

Представительницы прекрасного пола всегда стремятся к совершенству. И в этом нет ничего плохого. Похудеть – цель большинства дам. Это можно объяснить естественным желанием девушек – быть красивой для себя и для окружающих.

Ежели вас можно отнести к их числу, то предлагаем вам такой способ похудения, как английская диета на 21 день.

Оставайтесь с нами, и вы узнаете, как осуществить свою цель без дорогих курсов и изнуряющих занятий спортом.

Суть диеты

Главный принцип английской диеты на каждый день – варьирование белковой и растительной пищи. В день нельзя употреблять более 1000 калорий.

Срок длительности диеты – 21 день. За этот промежуток времени организм прекрасно очищается, восстанавливается и налаживает обмен веществ. В итоге, можно похудеть на 10 и более килограмм.

Девушки, которые уже испытали такую диету, отмечают реальный сброс веса. Но даже те, у кого особо не вышло похудеть, говорят об общем улучшении здоровья и самочувствия.


Следовательно, в любом случае диета приводит к положительным результатам.

Такой диеты можно придерживаться не более одного раза в год. Ведь такой способ питания довольно сложный, изнурительный и ограниченный.

Нужно отметить и то, что диеты могут придерживаться не только женщины, но и мужчины, которые стремятся сбросить лишний вес.

Главные правила

Для эффективности любого занятия всегда самое главное соблюдать правила. Поверьте, если вы сделаете так, то достигнете больших результатов.

Если вам интересно, то можете найти в Интернете фото до и после английской диеты. Итоги работы над собой многих людей приятно поражают.

Главные правила:

  • В сутки выпивать не менее 2 литров чистой воды.
  • Приобрести и употреблять витамины.
  • Последний раз в сутки употреблять пищу не позже семи вечера.
  • Перед подготовкой ко сну можно употребить ложку оливкового масла. Оно не накапливает жир в организме и очищает его.

В период недели нельзя кушать мучное, сладкое, жареное, соленое, а также нельзя пить алкогольные напитки, кофе и газировку. К тому же, нужно исключить курение из своей жизни.

Плюсы и минусы диеты

Казалось бы, в каждой диете есть что-то плохое. Итак, к недостаткам диеты можно отнести:

  • Сильное ограничение в питании. У вас не получится скушать какую-то вкусность, что может отразиться на вашем настроении.
  • Нужно питаться по графику. Личностям, которые любят всегда опаздывать, будем довольно сложно придерживаться диеты.

От плохого перейдем к хорошему. Какие же положительные моменты диеты?

  • Зачастую вес очень быстро начинает снижаться. К тому же, он не возвращается по исходу диеты на круги своя, что очень хорошо.
  • График и сбалансированное питание избавят вас от вечного чувства голода.
  • Расходы и время на приготовление еды заметно снизятся.
  • Самый главный плюс – положительные результаты английской диеты.

Меню

Прежде, чем начать ее придерживаться, нужно подготовить организм.

Итак, давайте же разберемся какое меню английской диеты.

Первый день – разгружаем организм. Между приемами пищи должно быть 3-4 часа, а ужин должен приходиться на семь вечера. В этот день можно пить жидкости – соки, кефир, молоко.

Второй день такой же, как и первый.

Третий день – питание белковой пищей. Можно пить чай со ржаным хлебом и медом, кушать мясной бульон, курицу, кефир, вареные яйца.

На четвертый день следует вспомнить про овощи. На завтрак кушаем яблоки или апельсины. В обед овощное рагу или суп из овощей без картошки с хлебом. Позже можно скушать несколько фруктов, но нельзя есть бананы. И на ужин съесть овощной салат с чаем.

После этого необходимо чередовать овощные и белковые дни. Разгрузочные дни в диете больше не присутствуют.


Чтобы по истечении диеты результат сохранился, из нее нужно правильно выйти. Это нужно сделать так:

Заключительный день диеты должен быть похож на первый.

Окончив диету нельзя сразу же набрасываться на пищу. Нужно не забывать про правильный график питания.

По завершении диеты также нельзя сразу возвращаться к исходному питанию. Это нужно делать постепенно, добавляя в сутки по два привычных вам продукта.

Заключение

Итак, надеемся теперь вы больше осведомлены в данной теме. Отзывы об Английской диете в основном положительные, что также настраивает позитивно. Не филоньте, включите полную силу воли и у вас все обязательно получится! Удачи!

Фото английской диеты

Посмотрите:  Овсяная диета: подробное описание, полезные советы и рекомендации придерживания овсяной диеты (135 фото и видео)
Помогите проекту, поделитесь в соцсетях ;)
0

Напишите комментарий

avatar
Scroll Up